Aprende a auto explorarte para detectar rápidamente el cáncer de mama

Octubre es el mes contra el cáncer, pero debemos estar siempre alerta para detectar esta enfermedad

Cada día se diagnostican 44 nuevos casos de cáncer de mama lo que convierte a esta enfermedad en la primera causa de mortalidad en mujeres en España.

Para detectar la enfermedad a tiempo es muy importante la auto exploración, que podemos realizar nosotras mismas en casa y que debemos llevar a cabo al menos una vez al mes. Es muy rápido y sólo te llevará unos minutos. Nuestra salud vale la pena.

En un lugar donde te encuentres cómoda y tengas a mano un espejo, sigue los siguientes pasos:

Paso 1: En busca de bultitos, rojeces..

Frente al espejo, con los brazos a los lados, observa tus pechos, mira si hay bultitos, rojeces, resaltes o hundimientos.

Paso 2: Con los brazos levantados.

Lo mismo que antes, pero con los brazos levantados. Al cambiar de postura, ¿ves algo que llame la atención?

Paso 3: Palpación

Pon un brazo por detrás de la cabeza y con la otra mano palpa tu mama en busca de bultitos.

Paso 4: En la zona de la axila

zona-axila

Con las yemas de los 3 dedos medios explora la axila y debajo de la clavicula.

Paso 5: Estrella/Espiralespiral-estrella

Con las yemas de los dedos explora el pecho siguiendo un movimiento en espiral o en forma de estrella (vertical) desde el pezón, en busca de bultitos o anomalías.

Paso 6: En vertical

vertical

Para asegurarnos que no nos hemos dejado ninguna zona sin explorar, desplaza los dedos por todo el pecho pero sin separarlos de la mama.

Paso 7: En círculos

grosor

Para examinar el grosor de la mama debemos hacer pequeños círculos, cambiando de intensidad, primero suave y después profundizando un poquito más.

Paso 8: Presiona el pezón

presionar-pezon

Para finalizar, presiona el pezón para ver si sale algún líquido.

Paso 9: Repite los mismos movimientos en el otro pecho.

Recuerda que la auto exploración es una de las formas que más rápidamente podemos detectar la enfermedad, y antes cualquier duda, acude a tu médico.

Más información en The Pink Energy.

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