¿Sabías que la menopausia puede provocar síntomas poco conocidos y difíciles de identificar pero más comunes de lo que piensas? ¡Descúbrelos!
La menopausia, qué etapa tan emocionante de la vida! Ahora en serio, ¿qué invento es este? Además de los típicos síntomas conocidos: pérdida de cabello, aumento de peso, fatiga, cambios de temperatura… pueden aparecer otros menos conocidos pero que son más comunes de lo que pensamos. En muchas ocasiones pensamos que son cosa nuestra, que son por otras preocupaciones o simplemente incomodidades “normales” por la edad.
Sin embargo, algunas de estas molestias están provocadas por la menopausia, que provoca cambios hormonales que a veces se manifiestan de manera “extraña” y de los que apenas se habla porque son dífíciles de identificar. Estos son algunos síntomas poco conocidos de la menopausia:
1. Errores en percepción espacial
Puede que te dé la sensación de que estás más torpe o despistada de lo normal, porque te golpeas o chocas con muebles y cosas que llevan ahí toda la vida. Esto no tiene nada que ver con tu vista o la concentración, sino a cambios en la percepción espacial que te hacen calcular mal las distancias.
2. Mal olor corporal
¿Pero cómo puede ser si me acabo de duchar? Algunas mujeres pueden sentir que su olor corporal cambia, y no para bien, aun cuando tienen una rutina de higiene correcta, duchándose habitualmente. Esto se debe a cambios hormonales que ocurren durante este tiempo de transición, y también a la tensión y estrés que se sufre en este periodo.
3. La gripe que no llega
A veces empiezas a encontrarte mal, como si fuese el inicio de un resfriado o una gripe: dolor de garganta, sensación febril, fatiga, dolores musculares, falta de apetito, náuseas, dolor de cabeza… En muchos casos no llega a evolucionar a más y los síntomas desaparecen de un día para otro sin necesidad de tratamiento.
4. Dolor en los Pies
Puede que sientas molestias en los pies, como si de repente, pisaras algo punzante, sobretodo en talones y plantas de los pies. Esto se debe a que los bajos niveles de estrógeno pueden afectar la elasticidad de los tejidos conectivos en los pies y puede afectar también al tejido graso de las plantas de los pies. Esto puede provocar molestias y dolor, sobretodo si pasas mucho tiempo de pie.
5. Sensaciones “paranormales”
De repente sientes cosquillas en la nuca, o un hormigueo extraño en la piel. La mayoría de veces desaparece frotando la zona, sin mayor importancia, pero es un síntoma que nos sorprende sobretodo las primeras veces y puede causar inquietud. Esto se debe a que la disminución del nivel de estrógeno puede afectar los nervios periféricos, lo que se conoce como parestesia, y que se manifiesta en estas sensaciones eléctricas o de hormigueo.
6. Cambios en el sentido del Gusto
De repente tu plato favorito tiene un sabor extraño, tiras comida porque te parece que está en mal estado. Los bajos niveles de estrógeno afectan a la producción de saliva, por lo que además de boca seca, hacen también que los alimentos cambien de repente su sabor.
7. Visión Borrosa
Este es un síntoma muy molesto, ya que a veces no puedes ver, incluso con las gafas puestas! En algunos casos es debido a la sequedad ocular, pero otras, incluso utilizando gotas hidratantes, sigues sin poder ver bien. Los bajos niveles de estrógeno durante la menopausia puede afectar la córnea y cambiar la forma en que la luz entra en los ojos, lo que también contribuye a la visión borrosa.
8. Pitidos
Los tinnitus, esos sonidos constantes que siguen ahí aunque te tapes los oídos y aumentan la sensibilidad del oído. Pueden aparecer de repente, ser bastante agudos y son bastante molestos ya que no dejan espacio para el descanso, ya que además se hacen más fuertes en silencio. Pueden deberse a las fluctuaciones de estrógenos pero aun así lo mejor es acudir al médico que podrá descartar otros problemas o recetar un tratamiento si es necesario.
9. Mareos y desorientación
Relacionado con el punto anterior, ya que el oído interno tiene una función importante en nuestro equilibrio. Puede que sufras vértigo, mareos… esa sensación de que todo da vueltas a tu alrededor y necesitas sentarte o apoyarte en alguien. También se manifiesta en desorientación, por un momento no sabes muy bien donde estás o lo que ibas a hacer. Estos mareos o confusión suelen asustar mucho, por lo que es recomendable una visita al médico cuando aparecen los primeros síntomas.
10. Obsesiones o síntomas de TOC
¿Te encuentras haciendo cosas de forma repetitiva, obsesionándote por el orden, la limpieza o pensamientos que no se van de la cabeza? A menudo lo podemos achacar a la edad, las manías que vamos adquiriendo… pero según estudios recientes sobre el TOC, podrían estar relacionado con los cambios hormonales que se producen en la menopausia.
Como ves, hay muchos síntomas que quizá pensabas que no tenían relación con la menopausia. En cualquier caso, es recomendable una visita al médico cuando aparecen los primeros síntomas, ya que podrá diagnosticarlos correctamente, salir de dudas y recomendar un tratamiento en caso de ser necesario.
¿Cómo aliviar estos síntomas de la menopausia?
Si estás experimentando síntomas molestos durante la menopausia por la falta de estrógenos, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviarlos. Por supuesto, lo primero es acudir a un médico, ya que hay tratamientos hormonales que pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno en tu cuerpo. También puedes reducir estas molestias o incluso prevenirlas, realizando algunos cambios en tu estilo de vida:
- Haz ejercicio: El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño, controla el peso y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y osteoporosis. Además, puede ayudar a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
- Reducir el estrés y la ansiedad: La meditación o el yoga, o simplemente encontrando tiempo para relajarte y respirar. Estas actividades pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente, y reducir los síntomas de ansiedad y cambios emocionales provocados por los cambios hormonales.
- Come sano y bebe agua: Mantener una dieta equilibrada y saludable es clave para mantener los niveles de energía y equilibrio hormonal. Además el incremento en la sudoración y los sofocos pueden provocar deshidratación, lo que a veces se manifiesta en los mareos y la flojera. En general se recomienda beber dos litros de agua al día, y evitar el alcohol y el tabaco.
- Duerme bien: Dormir lo suficiente es importante para mantener el equilibrio hormonal y reducir el estrés. Si tienes problemas para dormir, puedes intentar algunas técnicas de relajación, como tomar un baño caliente antes de acostarte, leer un libro, escuchar música tranquila o meditar.
- Usa tejidos transpirables y cómodos: La ropa ajustada y los tejidos sintéticos pueden aumentar tu temperatura y empeorar los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Usa ropa fresca y cómoda, preferiblemente de algodón, y evita los tejidos sintéticos. También es recomendable utilizar sábanas y pijamas de algodón para dormir y mantener una temperatura fresca en la habitación.
La menopausia puede ser una etapa que asuste al principio, ya que es un cambio importante en la vida de una mujer. Pero no hay por qué tener miedo, ya que hay muchas formas de abordar y reducir las molestias de esta nueva fase. A veces ayuda saber que muchas mujeres pasan por lo mismo, pero en cualquier caso, es importante acudir al médico que podrá aconsejarte y guiarte mejor en esta nueva etapa.