20 maneras de cuidarte cuando más lo necesitas

Hay temporadas que parece que todo nos cuesta más de lo normal. Nuestro cuerpo nos está avisando y tenemos que cuidarnos. No lo dejes más y ponte manos a la obra con estas ideas…

Hay veces que te sientes cansada, no tienes energía y parece que todo se te viene encima. A veces pasan cosas sobre las que apenas tenemos control, pero que nos afectan, mentalmente y físicamente. La ansiedad y la depresión pueden estar a la vuelta de la esquina.

Ideas cuidarte relajación

Con tantas cosas que hacer: el trabajo, los niños, la casa… a veces es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Pero que nosotras estemos bien es vital para poder ocuparnos de los demás. Por eso, prestar atención a esas señales que nos manda nuestro cuerpo es importante para poner medidas y recuperarnos.

Cada una tenemos nuestra manera de cuidarnos y recuperarnos, así que te proponemos algunas ideas que te pueden ayudar:

  1. Reserva unos minutos al día para relajarte y meditar.
  2. Haz yoga. Te ayudará a encontrarte mejor por dentro y por fuera.
  3. Ver en la tele una peli o serie que te haga reír como Friends o La que se avecina.
  4. Ve a dar un paseo por el barrio o un parque cercano.
  5. Reserva tiempo para estar sola y hacer algo que te guste.
  6. Intenta descansar al menos 8 horas.
  7. Toma un baño caliente antes de irte a la cama.
  8. Enciende una vela aromática con un perfume que te dé paz y tranquilidad.
  9. Pon música relajante que te ayude a desconectar.
  10. Deja el móvil un rato y desconecta.
  11. Presta atención a tu respiración, inhala y exhala profundamente…
  12. Haz ejercicio, algo que te haga sentir bien y te guste. Que no te sientas obligada.
  13. Baila! Pon tu música favorita y ponte a dar saltos como más te apetezca.
  14. Date un capricho y cómprate eso que llevas meses deseando.
  15. Echate una siesta. Las cosas se ven mejor si estás descansada.
  16. Planifica un viaje o escapada de fin de semana a un sitio que te apetezca.
  17. Queda con las amigas o familiares que te saquen una sonrisa.
  18. Habla con alguien de lo que te preocupa. A veces no necesitas ni que te aconsejen, simplemente sacarlo fuera.
  19. Reserva cita para un spa o un fisio que alivie la tensión que estás acumulando.
  20. Date una ducha, ponte ropa limpia y cómoda.

Recuerda que es importante que hagas tiempo para ti misma, porque cuidarte no es un lujo, es una obligación para poder seguir bien.

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